Úvodní stránka / Redakční tipy /

Jarní únava? Proč nás zastihuje únava na počátku jara

13:00
2. března 2023

Jarní únava?
Proč nás zastihuje únava na počátku jara

springPočátek krásného jarního období nám může trochu zákeřně srazit hladinu energie na naprosté minimum

Začíná nám první jarní měsíc, který přináší delší dny, hřejivější sluneční paprsky i vyšší teploty. Období, na které se mnozí z nás velmi těší, nás však může zaskočit nezvyklým úbytkem energie. Co stojí za jarní únavou?

Začátek jara - začátek obtíží?

Jarní únava je stav, který mnoho lidí pociťuje na samém počátku jara. Jedná se o pocit únavy, lehké letargie a konstantní ospalosti, který často doprovází změny v charakteru počasí a nástup delších dnů. Zdá se paradoxní, že právě za prvních teplejších a slunečnějších dnů, kdy se těšíme na načerpání nové energie, dostaneme se místo toho na dno svých sil. Existuje pro to však velmi dobrý důvod.

Příčiny jarní únavy jsou různé. Jednou z nich je změna světelných podmínek, protože se s nástupem jara zřetelně zvyšuje délka světlé periody. To může negativně ovlivnit spánek a narušit biologické rytmy, což může vést k pocitu únavy. Další příčinou je zvýšený stres, který může být způsoben nejen zátěží v práci nebo ve školním prostředí. Stres pramení i z jistého sociálního tlaku "trávit za pěkných jarních dnů více času sportem a venkovními aktivitami".

Po zimě chybí vitaminy i minerály

Nelze opomenout ani důležitý fakt zejména nedostatku vítaminu D po zimní sezoně, ale i nedostatek jiných vitamínů a minerálů. Důvodem je například to, že zelenina a ovoce je v zimní sezoně méně výživná a kvalitní. Vitamín D si pak naše tělo v zimním období není schopno samo utvářet, chybí totiž UV záření. Mnoho z nás se také přes zimní období ve zvýšené míře vystavujeme nezdravému jídlu, alkoholu a nedostatku pohybu. Náš organismus nám pak na konci zimy jednoduše začne skládat účty.

Proti jarní únavě existují různé způsoby prevence a řešení. Doporučuje se samozřejme zdravý životní styl, pravidelný pohyb na čerstvém vzduchu a dostatek spánku. Důležité je také dodržování pravidelného denního režimu a vyhýbání se nadměrnému stresu. Pomůže také menší vystavování se zdrojům modrého světla (počítače, telefony, televize) spoň hodinu před ulehnutím do postele.

Pokud se však jarní únava neustále projevuje i přes změnu životního stylu, je vhodné konzultovat to s lékařem, aby mohl posoudit, zda se nejedná o nějakou jinou zdravotní potíž.

Redakce Počasí & Radar
Více k tématu
středa 21. května 2025

Studená fronta

Ve čtvrtek další srážky a ochlazení
středa 21. května 2025

Tři oběti

Bleskové povodně v jižní Francii
pondělí 19. května 2025

Počasí pod drobnohledem

Sluneční svit a srážky nejbližších dnů
Všechny zprávy o počasí
Mohlo by vás také zajímat
středa 19. března 2025

Video z Atlanty

Blesk udeřil přímo na dálnici
pátek 2. května 2025

Pozdrav ze Sahary

Nad Česko opět směřuje pouštní prach
pondělí 19. května 2025

Desítky obětí

Přes USA se přehnaly silné bouře a tornáda
Všechny příspěvky
Počasí & Radar

www.pocasiaradar.cz

facebookinstagramtikTokKontaktlinkList
Ochrana dat | Impresum